Qué alimentos debes comer si quieres dejar de roncar

Igual que con otras dolencias o problemas, la alimentación juega un papel fundamental en la hora de mantener o calmar los ronquidos. Llevar una dieta saludable y rica en algunos alimentos ayuda a dejar de roncar. Sin embargo, hay que advertir que una dieta no es suficiente para dejar de roncar, hacer ejercicio y adoptar estilos de vida saludables también son factores de suma importancia para apaciguarlos.

No obstante, si quieres saber qué debes comer para dejar de roncar, aquí te daremos una lista de esos alimentos que tienen que estar en tu dieta según los expertos para librarse de este problema que puede causar dificultades y problemas de pareja.

¿Qué alimentos consumir para dejar de roncar?

Estudios e información científica disponible asegura que los siguientes alimentos tienen propiedades para liberar las vías respiratorias, reducir la inflamación, descongestionar, regular la mucosidad y fortalecer los tejidos de la garganta para respirar mejor y dejar de roncar. Estos son:

• Jengibre
• Leche de soya
• Pescado
• Almendras
• Romero
• Aceite de oliva
• Té de meta
• Cebolla
• Tofu
• Miel

¿Qué alimentos evitar para dejar de roncar?

Por otro lado, debes evitar el consumo de algunos alimentos, ya que estos empeoran la cogestión de las vías respiratorias, así como inflamación y la congestión, por lo que no te será fácil dejar de roncar, hasta que no los excluyas, o por lo menos, reduzcas su consumo al máximo en tu dieta. Los alimentos que debes evitar son:

• Chocolate
• Alimentos congelados
• Fritos
• Productos lácteos
• Alcohol
• Bebidas que contengan cafeína